+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: موقف أئمة الحركة السلفية من التصوف والصوفية

  1. #1
    المشرف العام
    الصورة الرمزية أبوأيمن

    الحاله : أبوأيمن غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل: Apr 2007
    رقم العضوية: 3
    الدولة: أبوظبي
    الهواية: القراءة والتصفح
    العمر: 40
    المشاركات: 5,401
    معدل تقييم المستوى : 10
    Array

    افتراضي موقف أئمة الحركة السلفية من التصوف والصوفية

    موقف أئمة الحركة السلفية من التصوف والصوفية

    الإمام أحمد بن حنبل
    الإمام ابن تيمية الحراني
    الحافظ الذهبي
    الإمام ابن قيم الجوزية
    الحافظ ابن كثير
    الحافظ ابن رجب الحنبلي
    الإمام محمد بن عبد الوهاب




    تأليف : عبد الحفيظ بن ملك عبد الحق المكي

    طبع دار السلام ( القاهرة)

    الطبعة الثالثة 2001م

    حجم الملف : 6.222م.ك

    عدد الصفحات : 311

    التحميـــــل

    التعديل الأخير تم بواسطة أبوأيمن ; 05-Apr-2011 الساعة 04:40 PM

  2. #2
    غير مسجل
    زائر

    افتراضي رد: موقف أئمة الحركة السلفية من التصوف والصوفية

    أولاً: حدد كمية السعرات التي يحرقها جسمك يوميا

    وهذه الخطوة مهمة جداً لمن يريد زيادة وزنه، فإذا كنت تأكل سعرات حرارية أكثر منما يحرق جسمك سيزيد وزنك.

    ويمكنك حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً بالخطوات التالية:


    1- احسب معدل الأستقلاب RMR من خلال المعادلة التالية:

    For men: BMR = 10 x weight (kg) + 6.25 x height (cm) – 5 x age (years) + 5


    For women: BMR = 10 x weight (kg) + 6.25 x height (cm) – 5 x age (years) – 161



    2- احسب حاجاتك اليومية من السعرات الحرارية بالمعادلة التالية:

    مستوى نشاطك RMR x

    - اذا كان نشاطك طبيعي ولا تمارس أي نوع من الرياضة يكون مستوى نشاطك 1.2

    - اذا كنت تمارس رياضة خفيفة من يوم الى 3 أيام في الأسبوع يكون مستوى نشاطك 1.37

    - اذا كنت تمارس رياضة معتدلة من 3 الى 5 أيام في الأسبوع يكون مستوى نشاطك 1.55

    - اذا كنت تمارس رياضة صعبة بمعدل 6 الى 7 أيام في الأسبوع يكون مستوى نشاطك 1.72

    - اذا كنت تبذل جهد بدني صعب وشاق جداً كأن تكون وظيفتك بدنية مثلاً أو ما شابه ذلك يكون مستوى نشاطك 1.9.



    مثال للتوضيح: شاب يبلغ من العمر 24 سنة وطولة 176 سم ووزنه 83 كغم، ويمارس رياضة معتدلة بمعدل 4 أيام في الأسبوع.

    حسب المعادلة السابقة:

    RMR=830+1100-120+5=1815

    بضرب RMR بـ 1.55 وهو مستوى نشاط الشاب تكون السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الشاب 2813



    ثانياً: قدر السعرات الحرارية التي تتناولها يومياً

    يمكنك تقدير كمية السعرات الحرارية التي تتناولها يومياُ من خلال الجدول التالي الذي يبين لك محتوى المواد الغذائية من السعرات الحرارية





    ثالثاً: قارن بين كمية استهلاك جسمك من السعرات الحرارية، وبين كمية السعرات الحرارية التي تتناولها

    بعد أن تكون قد علمت مقدار استهلاك جسمك اليومي من السعرات الحرارية، ومقدار السعرات الحرارية التي تتناولها يومياً، قارن بينهما اذا كانت متساوية تكون قادر على الحفاظ على وزنك الحالي، ولكن بما انك ترغب بزيادة وزنك عليك زيادة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها يومياً بمقدار 500 كبداية، سيزيد وزنك بلا شك.



    رابعاً: نصائح اضافية لزيادة الوزن



    1- بالاضافة الى تناول الوجبات الرئيسية الثلاث، تناول وجبتين خفيفتين اضافيتين.

    2- ركز على الخضراوات النشوية (البطاطس، البازلاء، الذرة، الجزر، القرع، الشمندر)

    3- ركز على الفاكهة الكثيفة (الموز والكمثرى والتفاح والأناناس والفواكه المجففة) أكثر من الفاكهة المائية (البرتقال، الخوخ، الخوخ، والتوت، والبطيخ)

    4- تناول المزيد من البروتين. نقص البروتين في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يؤدي إلى خفض الوزن، حتى لو كنت تستهلك السعرات الحرارية الاضافية. وهنا بعض مصادر البروتين الغنية:
    فول الصويا المسلوق، الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني، شريحة لحم أو هامبرغر، دجاج، تونة.

    5- تجنب المشروبات الغازية.


    المقالة مقدمة من مصدر المكملات

    مصدر المكملات Supplements Source متجر مكملات غذائية، نوفر افضل المكملات الغذائية والبروتينات موقعنا جدة Jeddah ونشحن لكل مناطق السعودية ، المحل مفتوح يوميا من 10ص حتى 12ص عدا الجمعة من5 م حتى12ص

    العنوان

    3188 King Fahd Rd, An Nuzhah, 7407، Jeddah 23534 3188


    رقم الهاتف
    0540911898

+ الرد على الموضوع

المواضيع المتشابهه

  1. دراسة منهجية لحياة الشيخ عبد القادرالجيلاني
    بواسطة د.محمد نور العلي في المنتدى المواضيع المميزة والحصرية في المنتدى
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 28-Jul-2011, 07:14 AM
  2. المذاهب الأربعة
    بواسطة ahmad razvani في المنتدى التزكيــــة والأخــلاق
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 04-Dec-2010, 11:16 AM
  3. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 22-Aug-2010, 08:44 AM
  4. التصوف قدره كبير ، ووقعه عظيم ، وهو ركن من أركان الدين
    بواسطة أبوأيمن في المنتدى التزكيــــة والأخــلاق
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 17-Jan-2010, 12:31 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • تستطيع إرفاق ملفات
  • تستطيع تعديل مشاركاتك
  •